立ち幅跳びの記録が伸びる5つのコツ 男子よりも女子の方が「運動習慣の有無」と「立ち幅跳びの記録」の関係性が大きいみたいです。 確かに、立ち幅跳びにおいて 最も重要なのは足ですが、 記録を伸ばすためには 足 「だけ」で飛んでしまっては いけないのです。 足の力に頼ってしまうと0000 記録をグンっと伸ばす4つのコツ0043 ①足もと0213 ②反動0251 ③角度0341 ④着地他のスポーツテストの動画・50m走https//youtube/uc8bPKJtHQg立ち幅跳びの記録を伸ばすコツ 「地面を押す力」を付けよう 立ち幅跳びの記録を伸ばすためのトレーニングをふたつ紹介します。 まずは前に大きく跳ぶために、地面を押す力が必要になります。このときに使う筋肉が、お尻や背中などの身体の背面の筋力です。スクワットや背筋のようなトレーニングを行うと、これらを強化することができます。
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